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ピアレスウルフのパーソナルトレーニングでは、身体に痛みや怪我をお持ちの方のパーソナルトレーニングを積極的に行っております。
今回は腰痛予防・改善のためのポイントをお伝えします。
「腹筋を鍛えれば腰痛にならない」と思われているかもしれませんが、それだけで腰痛を予防、改善できないケースはたくさんあります。
腰は「股関節」と「胸椎」の中間に位置し、この2箇所がしっかりと動くことが大切です！
また胸椎と連動して動く「肩甲骨」の動きを同時に改善していくことも重要です！
腹筋の強化に加えて、股関節や胸椎、肩甲骨の動きにも注目してトレーニングを行なってみてください。
スタジオでは、理学療法士・プロアスリートの経験を活かして、皆様のお身体をサポートさせて頂きます。
つくば市近郊でパーソナルトレーニングにご興味のある方は、是非一度ピアレスウルフのレッスンを体感されてみてください！
スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております😊
お気軽にお問い合わせください^_^
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つくば市松代にパーソナルスタジオ「ピアレスウルフ」をオープンして10ヶ月が経ちました。
多くのお客様にご利用頂き、大変感謝しております。
ピアレスウルフは「怪我と痛みに寄り添うパーソナルスタジオ」をテーマに運営をしています。
理学療法士・プロアスリートとしての経験を生かして、運動を通して常に身体を最高の状態に保って頂けるよう皆様を全力でサポートさせて頂きます！
腰や膝の痛みなどをはじめとした、お身体のことでお悩みの方は是非一度ピアレスウルフのパーソナルトレーニングを体感されてみてください！
スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております！
お気軽にお問い合わせください😊
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30代男性腰痛にお悩みのお客様「マ

30代男性
腰痛にお悩みのお客様「マッサージをしたら一時的に良くなるけど、またすぐ腰が痛くなってしまう」という方は多くおられるかと思います。
大切なのはマッサージなどで血流を良くした後に体幹を安定させる運動を行うこと
はじめにインナーマッスルを刺激し、徐々にスクワットなどのダイナミックな運動を行っていきます。
ピアレスウルフのパーソナルトレーニングでは、理学療法士・プロアスリートの経験を活かしてお身体に痛みを抱えるお客様の運動指導を積極的に行っています。
「腰痛に悩まされている」「肩に痛みがある」「首が痛い」などのお悩みがある方は、是非ピアレスウルフのパーソナルトレーニングを体感されてください！スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております^_^
お気軽にお問い合わせください😊！
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ピアレスウルフでは、お身体に痛みをお持ちの方のパーソナルトレーニングを積極的に行っております。
腰や肩、首などを初めとする痛みにお悩みの方に対して、正しく運動を実践して頂くことで、痛みの改善を目指していきます！
スタジオでは、理学療法士・プロアスリートの経験を生かし、皆様のお身体の悩みに寄り添ったトレーニング指導を行なっていきます^_^
つくば市近郊で、お身体のことでお悩みの方は、是非一度つくば市松代ピアレスウルフのパーソナルトレーニングを体感されてみてください😊！
ジムへのお問い合わせは公式LINEからも受け付けております！
お気軽にお問い合わせください！
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膝の痛みにお悩みの方へ
「膝周りの筋トレをすれば良い」とお考えかもしれませんがそれだけでは改善へと繋がらないケースも多く見られます。
膝関節は股関節と足関節に挟まれた中間の関節。
股関節・足関節の動きを改善することで膝への負担を減らすことが可能です。
ピアレスウルフのパーソナルトレーニングでは、理学療法士・プロアスリートの経験を活かし、怪我や痛みにお悩みの方の運動指導を積極的に行っています！
お身体のことでお悩みの方は、是非一度ピアレスウルフのパーソナルトレーニングを体感されてみてください！
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ピアレスウルフのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや怪我で悩まれているお客様のトレーニング指導を積極的させて頂いています。
今回は腰痛をお持ちの方に対するトレーニングの考え方。
腰が痛い＝体幹を鍛えれば良いんじゃないの？と思うかもしれませんが、殿筋（お尻の筋肉）をトレーニングが非常に重要です。
殿筋は筋膜を介して腰部と連結しており、腰回りを安定させるにはお尻周りの筋肉を正しく鍛えておくことが必須になります！
パーソナルトレーニングでは、理学療法士・プロアスリートの経験を活かしてお客様の身体の状況に合ったトレーニングをご提案します。
スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております！
お気軽にお問い合わせください😊
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新年明けましておめでとうございます！
昨年は皆様のおかげでスタジオは理想の形へと向かうことができたと思っています！
明日から新年度の営業がスタートとなります。
皆様のお役に立てるよう本年も全力で頑張っていきたいと思います！
引き続きつくば市松代ピアレスウルフをよろしくお願い致します！
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2023年4月、つくば市松代にパーソナル

2023年4月、つくば市松代にパーソナルトレーニングスタジオ・ピアレスウルフをオープンして無事に初年度を終えることができました。
多くの皆様に感謝しております！
ピアレスウルフは「怪我と痛みに寄り添うパーソナルスタジオ」をテーマに運営をしております。
理学療法士・プロアスリートとしての経験を活かし、運動を通して常に良い身体の状態を保って頂くことを目標に皆様のトレーニングを全力でサポートさせて頂きます。
腰や膝の痛みなどをはじめとした、お身体のことでお悩みの方は是非一度ピアレスウルフのパーソナルトレーニングを体感されてみてください！
スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております！
お気軽にお問い合わせください^_^
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ピアレスウルフはキックボクシングジム併設のパーソナルスタジオとなっています。
ウェイトトレーニングとキックボクシングは身体を変える最高のツール
ダイエット、健康増進、腰痛等の痛みの改善全てに効果が期待できます。
現在月4回以上の月額プランにお申し込みいただいているお客様にはキックボクシングのクラスにもご参加していただけます。
楽しみながら理想の身体を手に入れて頂けるよう全力サポート致します！
スタジオへのご質問等はDMからも受け付けております！
お気軽にお問い合わせください！
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TEL：029-896-4820

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