体重を減らしたいけど、美味しいものは食べたい。

なかなか運動は続かない。

そんな方は多いのではないでしょうか？

僕自身は食事制限をメインにしたダイエットはおススメしていません。

効果は一時的でほとんどリバウンドしてしまうという印象です。

ではどうすればよいのでしょうか？

日常の活動量（運動量）を増やして理想の体へ

例えば僕が格闘技に打ち込んでいた数年前

１日4000～5000kcalを摂取していました。

でも体脂肪率は8％前後

運動メインで身体を絞ることは可能です。

そんなの自分にはできないよ…そう思うかもしれません

でも運動を継続する方法は一つだけあると思っています。

運動は楽しむことが全て

僕が考える運動を続けるコツは一つだけ

「楽しむこと」これが全てです。

例えば「ダイエットをするためにイヤな運動をやる」

これは不可能だと思います。

「楽しくてやっていたら痩せた」というのが正解です。

今まで多くの方を見てきましたが、運動を継続できるのは、運動自体を楽しんでいる方だけです。

格闘技を楽しんで理想の体へ

僕は18歳から格闘技を始めました。

その時の印象

「とにかく楽しい」です。

「こんなに楽しいものはあるのか」と思い夢中になったのを覚えています。

人は夢中になった時だけ物事を継続できるのではないでしょうか？

僕は今理学療法士・プロのアスリートとして活動し

身体の知識や怪我の治療

様々な専門知識を学んできました。

でもそれは全て

「運動を楽しんでもらうため」

に活かすものだと考えています。

皆さん是非松代ピアレスウルフまで足を運んでみてください！

「最高に楽しい格闘技」を体感して頂けるよう全力でサポートします！

最後まで読んでいただきありがとうございました！