ピアレスウルフでは初心者向けから、上級者向け（選手クラス）まで

豊富なクラスをご用意しています。

クラスの数を充実させたのには理由は二つ

・目的に合わせてクラスを楽しんで頂けるようにするため

・高いレベルのクラスにステップアップしていただける環境づくりをするため

今回はご紹介するのは「キックミットクラス」

初心者の方には特におススメのクラスとなりますので、是非目を通していただけたらと思います！

「初心者が一日目から楽しめる」キックボクシングのクラス

キックミットクラスは対人練習なしのクラスとなります。

前半１５～２０分程度は

「シャドーボクシング」や「ラダートレーニング」「サンドバッグ打ち」などで

十分に体を動かしていきます。

これらのウォーミングアップも下半身や体幹の筋肉を十分に刺激できるので

ダイエットやボディメイクを考える上でも、非常に効果的です。

体験の方や、入会されたばかりの方がおられる場合には

「パンチやキックの打ち方」から丁寧に指導させて頂きます。

ミット打ちで「筋肉を鍛えながら楽しくダイエット」

後半約３０分間は体格の近い方どうしでペアを組んで頂き

パンチやキックをミットに打ち込んでいく練習を行います。

ミット打ちは、一人で行うボクササイズとその効果は大きく異なります。

ミットにパンチやキックを打ち込んでいくことで、体幹や下半身を中心に

筋肉にしっかりと負荷をかけることができます。

減量とともに筋肉量が減りやすい有酸素運動とは異なり

筋肉の量を維持または増やしながら、しっかりと脂肪を燃焼させていくことが可能です。

ジムでも体重の減少に加えて、体力・筋力アップを実感しておられる方がたくさんおられます。

キックボクシングで理想の体を日常に

キックボクシングを始めとした格闘技を用いたダイエットのもう一つの特徴

「圧倒的にリバウンドしにくい」ということです。

ジムではダイエットに成功された方が多くおられますが、食事制限をほとんどされておらず

キックボクシングを始めとした格闘技を楽しむことで結果を出されています。

「ライフスタイルの一部」としてキックボクシングを取り入れて頂くことで

短期的なダイエットとは異なる

「常に理想の体の状態を維持する」ということを目指していただきたいと考えています。

最後まで読んで頂きありがとうございました！

今後もジムで行っているクラスの内容をご紹介していこうと思います。

ジムへのご質問、お問い合わせは公式lineから受け付けています！

ご自身のお身体の悩み、ジムのことなど、お気軽に下記URLからご連絡ください。

記事の執筆者

阪本洋平（ピアレスウルフ代表）

・理学療法士

・総合格闘家/初代GRACHANライト級チャンピオン/第二代GRACHANフェザー級チャンピオン

・パーソナルトレーナー

琉球大学理学部海洋自然科学科生物系卒業。琉球大学在学時代から総合格闘技のプロ選手として活動を開始。

その後自らの怪我や痛みの原因を知るため、茨城県立医療大学保健医療学部理学療法学科に入学。在学中も選手としての活動を継続する。

卒業後は理学療法士として茨城県内の総合病院に勤務する傍ら、初代GRACHANライト級チャンピオン（２０１６年）第２代GRACHANフェザー級チャンピオン（２０１７年）を獲得。

２０２３年４月、つくば市松代にキックボクシング・ブラジリアン柔術・総合格闘技ジム「ピアレスウルフ」パーソナルトレーニングジム「ピアレスウルフパーソナル」をオープン

阪本典子（スペシャルアドバイザー）

・医学博士

・大阪市立大学　医学研究科解剖学　博士課程修了

・九州栄養福祉大学　名誉教授

・九州栄養福祉大学　食物栄養学部　食物栄養学科　教授

・近畿大学医学部　学内講師